Table of Contents
Iherb
おすすめのサプリメント
プロテイン
脂質を取らずにタンパク質を補給できる優秀サプリメント
PFCバランスを整えるには絶対に不可欠
飲んでいて体の変化を一番実感できるサプリメント
マルトデキストリン
100％炭水化物のサプリメント
トレーニング中の栄養や増量期のカロリー調整に最適
少食な人が筋肥大するときにおすすめ
BCAA
筋肉分解を抑える
疲労回復にも効果あり
筋合成を促すがエネルギーがないときに飲むと他の筋肉からエネルギーを持ってきてしまうのでプロテインと近い時間に飲むのがおすすめ
クレアチン
瞬発力を上げるサプリメント
トレーニングの効率もぐんと上がる
どこかの軍隊でも飲まれているらしい、、、
EAA
イメージはBCAAの強化版
これだけで筋合成もできる
BCAA+プロテインの効果を持つと言われているがプロテインと併用するのが無難
アイソレートプロテイン
プロテインを飲むとお腹が痛くなったり、ゆるくなったりしてしまう人向けのプロテイン
お腹を下す原因は乳糖を含むからであるが、アイソレートプロテインは乳糖を含まない
サプリメントを取る時間
あくまで体感とてもいいと感じた時間帯です。
自分にあった時間がある人は是非参考までに御覧ください
↓
サプリメントを取る時間早見表