初心者向け動画

初心者向け動画

トレーニングに慣れていない人向け動画

内容

スクワット　　　10×3set
プッシュアップ　10×3set
プルダウン　　　10×3set

胸・背中・肩・三頭の効かせ方

二頭筋・脚の効かせ方（パーソナルトレーナー解説あり）

家トレのコツ、トレーニングの組み方

一緒に家トレ第二弾！

腹筋トレ&イベント結果発表

腹筋トレーニング＆マカの解説