初心者はまずこれ！！！
そんな人はまず以下の順番にサロンを活用してみよう！
1. 食事のアプリを入れる！
体を変えるのはほとんどが食事！！
まずは、自分の食事はどんな感じかを知る必要があります！
以下のページを参考にアプリを入れてみましょう！！
【参加者限定】初心者が抑えておきたい食事のコツよく使われる言葉「PFC」とは
一日のご飯を食べ終えたとき、すべての栄養はPFCに分類することができます。
P・・・タンパク質
...
2. トレーニングについて知ろう
まずはトレーニングについての基礎を知ると、トレーニングが楽しくなる！
以下のページは5分でトレーニングを知ることができる！！
【参加者限定】初心者が抑えておきたいトレーニングのコツトレーニングのやり方
トレーニングには二種類のやり方があります。
セット法
同じ種目を複数回行うトレーニング法
例）腕立て１...
トレーニング初心者の方は以下のトレーニングから初めてみよう！！
https://amanaruseful.com/home/
ジムに通っている方は以下の動画をチェック！
ジムのトレーニング動画https://vimeo.com/541514107/441c5d3bdb
https://vimeo.com/54151418...
3. 一週間継続
最優先で食事、次にトレーニングが継続出来たら、一緒に体重も朝一番に測ってみよう！
朝1の体重が水分が抜けていて一番正確である！！
体重は上下するので1週間の変化をみてなーすけに相談していこう！
体重は食事のときに紹介したアプリを使うと良いよ！！
4. 更にステップアップ
増量や減量はボディメイクをやる上で欠かせない！！
大きな変化を出したい人は以下の動画を必ずチェックしよう！！
5.サロンを活用していこう！
以上の基礎知識が備わったらもう怖いものなし！！
後は全力でサロンを楽しもう！
【参加者限定】サロン活用法オンラインサロンの活用の仕方
まずは参加者限定ホームページをチェック！
スラックは常に情報が発信され続けます！
まずは【参...