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初心者はまずこれ!!!

初心者はまずこれ!!!

入会したけど何をすればいい?

そんな人はまず以下の順番にサロンを活用してみよう!

1. 食事のアプリを入れる!

体を変えるのはほとんどが食事!!

まずは、自分の食事はどんな感じかを知る必要があります!

以下のページを参考にアプリを入れてみましょう!!

【参加者限定】初心者が抑えておきたい食事のコツよく使われる言葉「PFC」とは 一日のご飯を食べ終えたとき、すべての栄養はPFCに分類することができます。 P・・・タンパク質 ...

2. トレーニングについて知ろう

まずはトレーニングについての基礎を知ると、トレーニングが楽しくなる!

以下のページは5分でトレーニングを知ることができる!!

【参加者限定】初心者が抑えておきたいトレーニングのコツトレーニングのやり方 トレーニングには二種類のやり方があります。 セット法 同じ種目を複数回行うトレーニング法 例)腕立て1...

トレーニング初心者の方は以下のトレーニングから初めてみよう!!

https://amanaruseful.com/home/

ジムに通っている方は以下の動画をチェック!

ジムのトレーニング動画https://vimeo.com/541514107/441c5d3bdb https://vimeo.com/54151418...

3. 一週間継続

最優先で食事、次にトレーニングが継続出来たら、一緒に体重も朝一番に測ってみよう!

朝1の体重が水分が抜けていて一番正確である!!

体重は上下するので1週間の変化をみてなーすけに相談していこう!

体重は食事のときに紹介したアプリを使うと良いよ!!

iPhoneはこちら

Androidはこちら

4. 更にステップアップ

増量や減量はボディメイクをやる上で欠かせない!!

大きな変化を出したい人は以下の動画を必ずチェックしよう!!

 

 

5.サロンを活用していこう!

以上の基礎知識が備わったらもう怖いものなし!!

後は全力でサロンを楽しもう!

【参加者限定】サロン活用法オンラインサロンの活用の仕方 まずは参加者限定ホームページをチェック! スラックは常に情報が発信され続けます! まずは【参加者...